Actitud indebida Todas y cada una de las vivencias internas se fundamentan, en parte, en una situación objetiva. No obstante, tienes que tener en consideración que el resto no te rechazan a ti, sino más bien a tus reacciones. Por servirnos de un ejemplo, podrías ser bastante riguroso o tener escasas esperanzas de ellos.
«No me admiten en ningún ubicación. Me siento rechazado». «Estoy de baja por el hecho de que no soporto mi trabajo, mis colegas me excluyen. No se encargan de mí y me rechazan. Éramos tan buenos amigos; hacíamos todo juntos. De pronto me trata como al aire; no me charla, no responde a mis mensajes y me impide». Estas son solo ciertas oraciones que salieron del taller que dicté el sábado pasado en La capital española. Son oraciones que manifiestan un mal espectacular y una soledad colosal. Toda vez que te sientes excluido por alguien, es tal y como si esa persona te hubiese disparado una flecha llena de veneno que va directo a tu corazón. La sensación de que alguien no te desea cerca, de que Quiero distanciarme de ti, es horrible. No comprendes: eres una aceptable persona, siempre y en todo momento cuidas a tus amigos, a tus colegas, a tus familiares. Eres considerado y haces todo a fin de que el resto se sientan bien, contentos. y relajado, a fin de que no haya enfrentamiento, para ser amable, para ocasionar buena impresión y que te deseen. yo Todavía te llama la atención si te digo que el rechazo no es personal; Lo semeja, pero solo lo semeja por el hecho de que lo recibes de esta manera: como una crítica. Como crítica personal y también injusta. No obstante, en ocasiones este rechazo te hace ver algo en tu accionar que hay que cambiar, y en otras ocasiones este rechazo verdaderamente no debe ver contigo, sino más bien con la otra persona. Permíteme explicarte…
¿De qué forma lidiar con eso?
- Es realmente difícil que un individuo no encaje con absolutamente nadie, como absolutamente nadie encaja con el resto. Cuanto mucho más interactúe, mucho más posibilidades va a tener de conseguir personas con las que conectarse, amplíe sus contactos sociales.
- Rechazo como etapa. Comprende las lesiones sentimentales como un ámbito, no como algo que va a durar para toda la vida. Dolerá hasta el momento en que el daño se resuelva desde adentro.
- Libérate del mal excusando. Las lesiones sentimentales son ocasionadas por la incapacidad de perdonar lo que se nos hizo. Admite tu mal como una parte de ti y de tu historia, y después aprende a dejar de perdonar. Ten en cuenta que perdonar es algo de adentro, no significa justificar o aprobar la acción de otra persona o reconciliarse, sino más bien no llevar el peso de la herida. No perdonar solo te perjudica a ti.
- Apela a tu resiliencia, toma el control de tus conmuevas. En expresiones de Sartre, “la independencia es lo que haces con lo que otros hacen de ti”.
- Fíjate de qué manera te has aferrado a tu herida hasta la actualidad. ¿Qué logró esa condición? ¿Qué otras cosas no has sentido sobre ti o tu ambiente pues andas concentrado en el rechazo o intentando de no sentirlo?
- Si eres tímido o te sientes recluído verbaliza y ábrete a ocasiones que requieran que te coloques ahí. Puedes procurar entrenarlo en tu imaginación por adelantado, desde visualizaciones.
- Aprende a valorarte a ti, no a la opinión del resto.
- Coloca el pasado anteriormente, aprendiendo a administrar tu presente. Puedes ser varios yos distintas durante tu vida. Convierte desde el presente las partes que menos te agradaban de ti anteriormente. Date la posibilidad de cambiar.
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¿De dónde viene el temor al rechazo?
Como es común en la mayor parte de los hábitos, su origen puede detallarse de 2 formas: innata (evolutiva) y conseguida. El segundo es probablemente bastante más esencial, y es el único que tiene espacio para maniobrar de todas formas.
La explicación evolutiva es que el hombre ha creado una necesidad interna de ser recibido y cuadrar pues anteriormente ser rechazado por una familia o tribu podía representar la desaparición. Ir solo a la jungla a buscar comida puede ser bastante arriesgado, ¿no crees?