Cuáles son las 10 habilidades físicas

Hay diez capacidades físicas en general reconocidas. Estos son la resistencia cardiovascular y respiratoria, la resistencia, la fuerza (fuerza), la elasticidad, la capacidad, la agilidad, la coordinación, la agilidad, la estabilidad y la precisión.

Habilidades físicas condicionales

Las habilidades físicas condicionales dependen de la eficacia energética del metabolismo, o sea, de la aptitud del organismo para mantener el ahínco frente al consumo energético libre, y por consiguiente no comprometen acciones o condicionamiento consciente, sino más bien algunas habilidades pasivas. Ejemplos de estas capacidades físicas son:

• Fuerza
• Resistencia
• Elasticidad
• Agilidad
• Capacidad

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Las diez capacidades de CrossFit: optimize su salud

CrossFit es un programa de acondicionamiento físico general. El software CrossFit busca prosperar los indicadores de salud basado en diez capacidades físicas.

Estos indicadores son:

Para entender apropiadamente la filosofía de Rb Trainer, es requisito entender su criterio sobre la salud y la vida generalmente. Comprendamos que, para nosotros, patología, confort y estar en forma (patología, confort y buena forma) no son tres términos separados, sino pertenecen a un continuo, la salud.

Un individuo, entonces, va a estar en determinado punto de su historia en algún punto de este continuo. Si lo piensas bien, salvo en casos poco afortunados de patologías degenerantes o respuestas autoinmunes, cáncer y otras estupideces que nos depara la vida, pocas veces llegamos a conocer a un individuo enferma. Hay una alguna relación intangible, invisible. La gente que se enferman o lesionan con mucho más continuidad son aquellas que no hacen ejercicio de manera regular, que no están en forma. Además de esto, se demostró que la restauración de lesiones y anomalías de la salud es preferible para la gente no sedentarias que hacen ejercicio con cierta frecuencia.

Por consiguiente, cuanto mejor nos cuidemos, mejor alimentemos y descansemos y cuanto mucho más ejercicio hagamos, mejor preparados vamos a estar para la vida y sus avatares, mucho más en forma nos encontramos y por consiguiente mucho más sanos somos. Esto se traduce en una vida mucho más extendida y plena, salvo en las situaciones poco afortunados que menté previamente o si suceden accidentes.

✅ CLASIFICACIÓN

Debemos distinguir entre Habilidades Físicas Básicas (componentes que dejan la ejecución de movimientos) y Habilidades de Coordinación o Características Motoras (elementos causantes de los mecanismos de control del movimiento)

Varios autores se han audaz a efectuar distintas clasificaciones, siendo por último la mucho más admitida que:

Elasticidad

La elasticidad es la aptitud de efectuar movimientos o enormes movimientos. Es una capacidad que perdemos conforme envejecemos.

Las mujeres tienen mucho más elasticidad que los hombres, puesto que sus articulaciones están mucho más sueltas y dejan un mayor movimiento.