En el momento en que esta interpretación de nosotros empieza a distorsionarse, abrazamos algo que acostumbramos a llamar un ego dañino. Como no me agrada bastante ese término, lo voy a llamar ego magullado. El ego dañado aparece en el momento en que nos olvidamos del autoconocimiento, dejando de abrazar nuestras luces y sombras.
Por Borja Vilaseca
El sendero del autoconocimiento radica en trascender el ego para regresar a conectar con la esencia que realmente somos y donde está la alegría, la paz y el cariño que equivocadamente procuramos fuera .
Viajar al pasado
Si tras analizarte a ti descubres que tus escenarios de autovaloración son bajos, deberías retroceder en el tiempo para comprender cuándo comenzaste a tener ese sentimiento percepción de ti
Repasa de dónde vienes, las vivencias que has vivido, la gente de las que te has cubierto, los excesos o faltas que has sufrido anteriormente. Rebobinando tu vida, comprenderás por qué razón eres de esta forma.
De qué forma comprender si tienes una herida sensible
En ocasiones las lesiones sentimentales son tan viejas que se convirtieron en una sección normalizada de la identidad. Aun de este modo, sus señales se hunden en algún instante, dando sitio a determinados patrones:
- Hábitos de temor y evitación, o aun agresión, frente ocasiones afines a las que le generaron la herida sensible.
- Estos patrones de accionar previenen que la persona se desarrolle con fluidez en la vida, con lo que frecuentemente se crean ocasiones forzadas y tensas.
- Síntomas físicos derivados del temor y la angustia: contracción muscular muscular, sudoración, parálisis, etcétera.
- Pensamientos rumiativos: es bien difícil liberarse de las ideas negativas que circulan por la cabeza en el momento en que el sujeto está expuesto a algo que araña lesiones sentimentales.
De qué manera desarrollar el ego
Para desarrollar una mejor relación interna con tu ego y redirigir gradualmente tu vida hacia un mayor nivel de independencia y confort, quizás podrías estimar estos tres pasos con su práctica guía de herramientas:
1 – Admitir. La base está en admitir la adicción del ego y su condicionamiento que, tras tantas reiteraciones, inconscientemente has interiorizado. Es la etapa donde comienzas a admitir que tienes muchas máscaras que te pones para no padecer o para sentirte mejor, si bien sea incómodo. Semeja una contradicción, si bien no es así.