Expresar sentimientos positivos Niña, te amo, me agradas, eres dulce, te amo, te adoro? Admiración. Te admiro, eres increíble, eres increíble, eres excelente? Compasión. Me agrada bastante, es cautivador, es un individuo atractiva? Compasión. Lo siento, ¡qué mala suerte!, ¿qué lástima? Tranquilidad. Felicidad. Cantado.
Lee el próximo artículo. Las expresiones subrayadas manifiestan todos y cada uno de los SENTIMIENTOS (positivos o negativos) y después puedes leer mucho más expresiones. Las expresiones en negrita son verbos en SUBJUNTIVO.
Ayer no fui a cenar con mis amigos. Estoy enojado con ciertos.
¿Cuál es la diferencia entre sentimiento y emoción?
La diferencia entre sentimiento y emoción puede ser explicada por distintos autores, pero aconsejamos la situación de António Damásio (2006), quien mantiene que:
Las conmuevas son un grupo complejo de respuestas químicas y neuronas que forman un patrón distinto.
Admite lo que sientes
Antes de llevar a cabo nada, tienes que admitir y admitir que tendrás sentimientos y que no hay nada de malo en ello. Los sentimientos no son adecuados o incorrectos, sencillamente hay. En el momento en que sientas algo, no te enfurezcas contigo. En vez de eso, háblate a ti con compasión y aceptación: «Me siento de esta forma y está bien». Si se siente intranquilo por de qué forma se siente, debe tomarse un tiempo y posibilitarse sentir sus conmuevas y ser realmente siendo consciente de ellas a lo largo de este tiempo.
Poner en expresiones una sucesión de experiencias es complejo. Con frecuencia, no sabemos de la causa raíz de nuestro mal humor. Entonces, lo que debemos cuestionarnos primeramente es qué nos pasó que nuestro estado anímico cambió tanto. ¿Qué nos hace sentir así?
Impide las expresiones negativas
Si bien poseas algo “malo” que decir, procura emplear expresiones agradables, agradables o suaves. En este sentido, un fallo que se acostumbra cometer es emplear expresiones negativas para culpar a el resto, descalificar al otro, tergiversar la verdad o sentirse víctima de la situación.
Estas acciones tienen la posibilidad de llevar a cabo mucho más daño que bien. De ahí que, presta atención a la manera en que expresas las conmuevas para eludir enfrentamientos.
Disminuye su efecto sensible sobre ti
Al expresar nuestras conmuevas en voz alta, les nos encontramos dando un nombre. Esto reduce la contestación de la amígdala (la región del sistema límbico responsable de nuestra reacción sensible), lo que disminuye instantáneamente la intensidad y el malestar que esa emoción te puede estar ocasionando (Lieberman et al., 2007).
Charlar de tus conmuevas es liberador. Al comunicarlos, no solo ayudas a otros a empatizar contigo, sino asimismo los lastimas menos.