Que dibujar si me siento mal

Dibujar es expresar lo que no tienes idea de ti. Si andas enojado, dibuja líneas y después círculos. Si es tenso, dibuja patrones. Si te sientes decepcionado, contesta una pintura. Si precisas entenderte a ti, dibuja mandalas. Si deseas enfocar, dibuja utilizando puntos. Si te sientes atormentado, dibuja caminos. ¿Mas cosas?

La terapeuta Victoria Nazarevich muestra las características curativas que tiene la posibilidad de tener una actividad tan simple como coger un lapicero y una hoja en blanco y sencillamente dibujar. Es un recurso muy válido en el momento en que el agobio nos perjudica y las expresiones se amontonan en nuestro entendimiento sin poder ponerlas en práctica. Aparte de la lógica de nuestro razonamiento, el acto de dibujar puede traernos tranquilidad y armonía. No te lo supongas, solo prosigue sus consejos y verifica los desenlaces.

1. Si andas fatigado, dibuja flores.
2. Si andas enojado, dibuja líneas.
3. Si algo te duele, esculpelo.
4. Si andas poco entretenido, rellena una hoja de papel con distintas colores.
5. Si andas triste, dibuja un arcoíris.
6. Si tienes temor, teje macramé o haz apliques de lona.
7. Si sientes angustia, haz un muñeco de harapo.
8. Si te enfadas, rompe el papel en trocitos.
9. Si andas preocupado, ejerce origami.
10. Si es tenso, dibuja distintas patrones.
11. Si precisas rememorar algo, dibuja laberintos.
12. Si andas decepcionado, haz una réplica de un cuadro.
13. Si andas atormentado, dibuja caminos.
14. Si precisas comprender algo, dibuja mandalas.
15. Si precisas volver a poner energías, dibuja panoramas.
16. Si deseas comprender tus sentimientos, dibuja un autorretrato.
17. Si es esencial rememorar tu estado, dibuja puntos de colores.
18. Si precisas sistematizar tus pensamientos, dibuja celdas o cuadrados.
19. Si deseas comprender tus deseos, haz un collage.
20. Si deseas concentrarte en tus pensamientos, dibuja utilizando puntos.
21. Para hallar la solución ideal a una situación, dibuja ondas y círculos.
22. Si sientes que andas atascado y precisas continuar adelante, dibuja espirales.
23. Si quiere centrarse en una meta, dibuje cuadrículas y un propósito.

Si te sientes poco entretenido, pinta una hoja de papel con distintas colores

22 formas de recobrar el control sobre tu cuerpo y tu cabeza

Victoria Nazarevich es una conocida sicóloga y arteterapeuta que sugiere el dibujo como mecanismo para dejar en libertad al cerebro de experiencias, conmuevas y pensamientos que nos tienen la posibilidad de controlar.

Para Nazarevich dibujar es una suerte de acto liberador que le deja contactar consigo. Dibujar para ella no es solo liberación, es la manera mucho más simple y creativa de estar comunicado con su “alma” que necesita valentía, y de esta forma ganar el control de uno mismo.

Dibujar como finalidad terapéutica

Con todo lo comentado hasta la actualidad, nos ofrecemos cuenta de que dibujar tiene la posibilidad de tener enormes provecho terapéuticos que nos tienen la posibilidad de contribuir a sanar nuestro interior, a ser un tanto mucho más contentos y claro, para conocernos mejor.

Pero, si eres nuevo en todo lo mencionado y deseas sacarle el máximo provecho al dibujo, es requisito poner en práctica distintas técnicas con relación al inconveniente que nos está afectando. Así, puedes conseguir distintas desenlaces en dependencia de tu situación.

23 Técnicas que te van a hacer sentir mejor

01# Si andas agotada, dibuja flores en acuarela (Flower Watercolors).

02# Si andas enojado, dibuja líneas.