Qué cosas no rompen el ayuno

Géneros de alimentos para eludir romper el ayuno intermitente Puedes consumir café solo, sin leche ni edulcorantes, tal como té. Si bien tienes que eludir tomar refrescos puesto que poseen edulcorantes que tienen dentro aditivos insignificantes.

A lo largo de las horas en las que está tolerado comer puedes comer toda clase de alimentos, si bien siempre y en todo momento aconsejamos que sean platos saludables que te aporten los nutrientes fundamentales que precisas. Pero a lo largo de las horas de ayuno, no todo está tolerado. O sea lo que puedes tomar para no romper el ayuno intermitente:

• Café: sí, solo puedes consumir café solo, sin leche. La leche no está tolerada en el ayuno.
• Té: de la misma sucede con el café, es imposible añadir una nube de leche al té, puesto que se estaría rompiendo el ayuno intermitente.
• Mate: pese a ser una bebida poco consumida en España, varias personas son habituales al mate por todos las ventajas que da. Asimismo puedes ingerirlo sin romper tu ayuno.
• Kombucha: la bebida de tendencia asimismo es correcta a lo largo del ayuno. No va a hacer que se rompa y, además de esto, vas a poder gozar de sus provecho.
• Agua: el agua asimismo está tolerada, en verdad, se aconseja para remover toxinas y sostener el cuerpo siempre y en todo momento bien hidratado.

¿Las drogas rompen el ayuno?

Es dependiente. Por norma general, las drogas no rompen el ayuno, pero ciertos preparados líquidos (jarabes) o gomas que poseen azúcares y derivados rompen el mecanismo del ayuno.

Solicitud siempre y en todo momento con tu médico la opción de tomar el fármaco fuera del horario de ayuno o aun si es requisito acompañarlo con alimentos.

Infusiones: té, café, mate

Si aún no puedes tomar las infusiones así, puedes añadir algo de bebida vegetal de tu prioridad. Pero, nuevamente, presta atención a esto: un chorrito no es medio vaso.

Por otra parte, si bien puedes añadir unas gotas de stevia o eritritol, si puedes evitarlas, mejor que mejor.

¿Se puede tomar alcohol a lo largo del ayuno intermitente?

No. A lo largo de las horas de ayuno, no se dejan bebidas alcohólicas pues tienen calorías.

Tomar solo agua puede parecer un tanto riguroso, conque aquí hay una lista de otras bebidas sin calorías que puedes gozar a lo largo de tus horas de ayuno:

Agua

Es una bebida que por su naturaleza no tiene dentro calorías y se aconseja tomarlo en ayunas para sostenerse bien hidratado. Puede ser útil añadir una migaja de sal rosada o del Himalaya o una cucharada chica de vinagre de sidra de manzana.

Se puede utilizar en vez de agua siempre y cuando no tenga dentro calorías ni sabores artificiales.