El agua fría engorda. FALSO. El agua no posee calorías, con lo que con independencia de la temperatura a la que se ingiera, no hace obesidad.
Últimamente, un considerable medio español publicó un producto en el que confirmaba que tomar agua fría engorda y hace otros problemas médicos. Pero, como puede ver ahora, no hay nada real en ello.
¿Qué afirma el producto?
Provecho del agua
Dado que el agua fría genere inconvenientes en el momento en que se ingiere con las comidas no quiere decir que el agua sea mala. Siempre y en todo momento se ha sugerido el consumo períodico de agua, en tanto que el cuerpo precisa una aceptable proporción de agua para sostenerse hidratado y efectuar apropiadamente sus funcionalidades vitales.
Al tomar agua, sostenemos húmedos los tejidos y órganos, hacemos mejor la circulación y le ofrecemos un “empujón” al cuerpo para remover toxinas.
La relevancia de una aceptable hidratación
¿Sabías que en el momento en que nuestro cuerpo pierde una medida pequeña de agua nuestra salud se ve perjudicada? De esta forma lo exhibe la Guía de Hidratación del Centro de Investigación Agua y Salud publicada en 2018: “con solo un 1% de pérdida de nuestro peso del cuerpo, nuestro desempeño físico y cognitivo ahora puede verse perjudicado y conforme incrementa la deshidratación, los síntomas y efectos empeoran, lo que en las situaciones mucho más graves puede ofrecer sitio a desvaríos y alucinaciones.”
Otro apunte esencial que se relata en el archivo es que “si la deshidratación sobrepasa el 2% del peso del cuerpo, el desempeño y la aptitud de trabajo reducen”. fundamental para nuestro bienestar: en el aparato digestivo, en el aparato circulatorio, en los riñones, en el aparato circulatorio, en la piel o en el cerebro
– Optimización la atención
Como Como Mencionado lo anterior, la contestación de nuestro cuerpo al agua fría está en parte importante regulada por el sistema inquieto, desde el como se generan una secuencia de respuestas que son exactamente las que son buenas para nuestro cuerpo, de esta forma, merced a la activación de nuestro sistema inquieto, se genera hasta a secreción de neurotransmisores químicos como la noradrenalina, que nos deja poner en práctica nuestro estado de atención y de esta manera efectuar mejor nuestras tareas mucho más adelante.
Otro de las ventajas del agua fría es que nos da otra contestación bien interesante: en el momento en que nos exponemos al frío, nuestro cuerpo se activa pidiendo un mayor consumo de energía para regular desde adentro su temperatura. De esta forma, en el momento en que nos exponemos al frío, empieza la quema de grasas y azúcares que nuestro cuerpo precisa para sostener su temperatura corporal en el nivel conveniente. Si deseas bajar de peso, el agua fría puede ser un increíble aliado: sin embargo, te aconsejamos que consultes nuestra rutina de ejercicios contra el turrón de Navidad para lograrlo.
Tomar agua fría tras llevar a cabo ejercicio puede ocasionar hidrocución (perturbación de la digestión)
En ciertos productos se puede leer que tomar agua fría tras practicar deporte es bueno por el hecho de que se puede regular mucho más veloz la temperatura corporal y estimula restauración. Esto no en todos los casos es de esta manera, puede ser la situacion de varias personas, pero es verdad que tomar agua fría tras llevar a cabo ejercicio profundo puede ocasionar un corte en la digestión, debido al contacto del agua fría con el cuerpo, que está a una temperatura considerablemente más alta en ese instante.
El resultado de este «shock» puede ser un cambio en el ritmo cardiaco.